健康养成记

【健康养成记】青壮年脑力变差的五种行为！

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青壮年脑力变差的五种行为！最佳养肾补脑时间，让记忆更快速、持久！ | 周宗翰 | 健康养成记 wit...

4天前

【健康养成记】专练六块肌帮助强化腹部线条

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夏天快到了！想穿上露肚装、展现腹肌线条的你，别忘了把这份腹肌训练清单加入每天的运动计划中。以下提供1...

9天前

【健康养成记】10分钟小腿强化运动

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一天的久坐后，容易双脚水肿？启动人体强力帮浦-小腿，帮血流打气，顺便带走水肿及代谢废物！| 健康养成...

19天前

【健康养成记】筋结沾黏按摩无效需治疗介入

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筋结沾黏按摩无效，需治疗介入！脊椎术后保健操的选择关键！｜吴文诚｜健康养成记章节： 00:50 认...

24天前

【健康养成记】9分钟练好腰大肌

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腰大肌是连结脊椎跟髋骨的重要桥梁！练好腰大肌让上下身力量顺利移转，保持脊椎与核心稳定！| 健康养成记...

25天前

【健康养成记】补血五元素女人要美先养血

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女人要美就要气血充足！养肠胃就能补气血！三招动出脾胃吸收力！｜吴宏干｜健康养成记健康养成记2.0 ...

35天前

【健康养成记】蹲不下可能卡髋一招检测髋关节健康度

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蹲不下？可能是髋关节出问题！一招检测髋关节健康度！两招稳定髋关节｜潘家豪｜健康养成记With Amb...

46天前

【健康养成记】用活血跟动脑运动减患失智概率

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老化会增加失智风险，但脾胃不佳、肌力不足也容易失智！用活血跟动脑运动减患失智概率！｜余雅雯｜健康养成...

52天前

【健康养成记】走路痛？蹲坐困难？10分钟运动让髋关节更灵活

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走路痛？蹲坐困难？10分钟运动让髋关节更灵活！｜健康养成记 with Amber 章节： 1.90...

63天前

【健康养成记】打完PRP关节还是痛？要思考是肌肉无力或代偿问题

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打完PRP关节还是痛？要思考是肌肉无力或代偿问题啰！针灸解除术后疼痛｜吴文诚｜健康养成记章节： 0...

67天前

【健康养成记】10分钟的肩颈伸展操帮紧绷肌肉动一动吧

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连假追剧追到肩颈酸痛吗？10分钟的肩颈伸展操，帮紧绷肌肉动一动吧｜健康养成记 with Amber...

69天前

【健康养成记】8MINS 水瓶臀腿有氧

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拿起两个保特水瓶，换上运动鞋，今天要让不爱单纯跑步的你，来个特别的有氧律动吧！｜健康养成记 wit...

77天前

【健康养成记】吃不停是脑袋生病啰！两招减脂饮食

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吃不停是脑袋生病啰！两招减脂饮食，物理方法管住想吃的嘴！增肌就是运动，表情愈痛苦，表示真的有练到 |...

80天前

【健康养成记】六个理由让你善用徒手训练

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会徒手训练的才是运动专家！依照徒手训练四大方向，你也是居家健身高手喔！｜健康养成记 with Am...

83天前

【健康养成记】顺着12经络养生最完美排毒计划

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顺着12经络养生，最完美排毒计划，一次照顾肝肾肠胃及淋巴排毒！｜陈俊如｜健康养成记健康养成记2.0...

86天前

【健康养成记】补钙吃错方法吸收率降到40%

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补钙吃错方法，吸收率降到40%！压力大也让改流失！这三种日常食物是补钙的最佳来源！｜张维浚｜健康养成...

87天前

【健康养成记】被认为最适合降血压的等长运动

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被认为最适合降血压的等长运动！10个等长核心运动陪你健康降血压！｜健康养成记 with Amber...

88天前

【健康养成记】12mins 改善僵硬的晨光伸展

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早晨总觉得筋骨卡住吗？来一点中国古典舞的身韵及伸展运动吧！｜健康养成记 with Amber 章节...

91天前

【健康养成记】长寿关键在于腿四招杜绝脚退化

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长寿关键在于腿！四招杜绝脚退化！两招测试臀腿肌力！开心动起来的五个秘诀！｜健康养成记 with A...

104天前

【健康养成记】浴室清洁首重霉沐浴后一动作减少发霉

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浴室清洁首重霉，沐浴后一动作减少发霉！厨房排水管这样保养防油污堆积！清洁品购买原则｜陈映如 —---...

108天前

【健康养成记】年长者及工作族的椅子伸展操来啰！

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年长者及工作族的椅子伸展操来啰！不难但会让你全身舒畅到脚趾，还有臀腿肌力训练喔！｜ with Am...

118天前

【健康养成记】两筋膜线最重要伸展能解决筋膜酸痛

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肌肉酸痛也能靠按摩、伸展，放松筋膜就能获得改善！两条一定要伸展的筋膜线！保养筋膜运动！｜潘家豪｜健康...

122天前

【健康养成记】10mins全方位核心训练

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核心训练又来啰！基本训练款，过年前虐腹一下，才能开心与亲友过新年！｜健康养成记 with Ambe...

126天前

【健康养成记】37岁大龄孕妇三阶段孕期运动重点

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37岁大龄孕妇三阶段孕期运动重点！产后快速塑身，孕期必偷跑！两招孕妇防水肿！｜周宗翰｜健康养成记产...

128天前

【健康养成记】五招肩胛骨健康检测四招修护酸痛

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肩胛骨灵活度不佳是酸痛及不正确体态的主因！五招肩胛骨健康检测！四招修护酸痛！两招活化肩胛骨！｜健康...

130天前

【健康养成记】想要燃脂有氧运动不可少

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想要燃脂，有氧运动不可少！重点是燃脂同时还能加增脑力！快点动起来！｜健康养成记 with Ambe...

134天前

【健康养成记】泡脚不只助眠中医揭四大功效

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冬季气温骤降，许多人常感到手脚冰冷，甚至影响睡眠品质。宜陞中医诊所院长吴宏干指出，睡前泡脚不仅能温暖...

140天前

【健康养成记】上下楼容易累三招启动臀肌力

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上下楼容易累！下背痛！膝盖痛！表示要训练臀肌帮自己增加活动力！三招启动臀肌力｜健康养成记 wit...

154天前

【健康养成记】小孩长高绝不能错过的五大重点

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小孩长高绝不能错过的五大重点！高蛋白吃对时间！补气补血靠这些！睡眠爆重要！｜吴宏干｜健康养成记女生...

164天前

【健康养成记】12mins轻伸展方便简单！

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12mins轻伸展，方便简单！非常适合每天帮辛苦的身体慰劳一下！慰劳辛苦的身体，不要只用甜品喂食法...

168天前

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