健康養成記

【健康養成記】成人長痘最重要的是儘快消炎

【健康養成記】成人長痘最重要的是儘快消炎

成人長痘最重要的是儘快消炎！護髮品竟然是長痘凶手？！痘疤難消就用這兩種保養品！｜胡怡萱｜健康養成記 ...

172天前

【健康養成記】防潮防發霉有四大法寶

【健康養成記】防潮防發霉有四大法寶

台北的冬天就是不停下雨，防潮防發霉有四大法寶！別再用茶咖啡防潮！幾天雨要這樣弄衣服才會乾！章節： ...

181天前

【健康養成】骨盆高低也會影響脊椎側彎的角度？

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骨盆高低也會影響脊椎側彎的角度？如何維持脊椎兩側平衡、保持脊椎的協調度、柔軟度及穩定性，是脊椎保健的...

185天前

【健康養成記】想減重？想塑身？就從「322戒糖塑身」開始

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想減重？想塑身？就從「322戒糖塑身」開始！我設計的「322戒糖塑身」兩週可減10斤！｜健康養成記...

189天前

【健康養成記】Ｃ型肩胸側彎自我鍛鍊

【健康養成記】Ｃ型肩胸側彎自我鍛鍊

成人突發型脊椎側彎佔8成以上，如何自我校正？Ｃ型肩、胸側彎自我鍛鍊！發生脊椎側彎這運動不宜做，須先恢...

192天前

【健康養成記】12種棒式變化練全身

【健康養成記】12種棒式變化練全身

彎腰駝背、身體挺不直，或習慣站「三七步」，多半並非骨骼問題，而是肌肉無力所造成的不良體態。其中核心肌...

196天前

【健康養成記】11招養出健康筋膜

【健康養成記】11招養出健康筋膜

健康筋膜可維持彈性肌膚，還能減少身體痠痛！11招運動養出健康筋膜！這條筋麼最需要伸展！｜健康養成記...

202天前

【健康養成記】結痂型肝斑雷射最容易反黑？！

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【健康養成記】結痂型肝斑雷射最容易反黑？！術後保養更重要！藍光是誘發肝斑隱形凶手！預防肝斑六要點｜胡...

206天前

【健康養成記】歐洲期刊發表起立坐下測出壽命與健康！

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歐洲期刊發表，起立坐下測出壽命與健康！測驗方法！四招強化臀腿肌力及肌肉柔韌性｜健康養成記 with...

209天前

【健康養成記】睡好思緒更清晰怨恨心腐蝕心靈

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怨恨心是妒忌並懷有敵意，不但腐蝕心靈，還會引發病痛！睡好覺被中醫認為是解決情緒病的第一步，呼吸擴胸協...

213天前

【健康養成記】三招自我判斷哪條肌肉太緊繃！肌腱炎三招修復

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膝蓋內側痛有可能是鵝掌肌腱炎！三招自我判斷哪條肌肉太緊繃！肌腱炎三招修復！練臀改善膝蓋痛！最佳暖身法...

221天前

【健康養成記】練呼吸三大優點?

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解除身體痠痛、舒緩情緒、提升運動表現，還有糾正體態，都是學習呼吸的優點！｜健康養成記 with A...

230天前

【健康養成記】中風急救應該做什麼？四招減少中風風險

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中風急救應該做什麼？四招減少中風風險！飲食運動對心血管最重要，平時還要學習經絡保健，暢通血管！真中風...

234天前

【健康養成記】延展筋膜韌性離心運動增肌力

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拉長肌肉同時出力運動，又叫離心收縮，被認為是安全、增肌，同時延展筋膜韌性，提供四招適合常做的離心收縮...

243天前

【健康養成記】練髖改善臀凹陷及小腿不直問題

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物理指療師分析網片，練髖改善臀凹陷及小腿不直問題！練足弓就能改善腿型？坐著改善ＸＯ型腿！這樣練髖才能...

248天前

【健康養成記】輕鬆的脊椎轉體運動

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輕鬆的脊椎轉體運動！適合起床及睡前，幫僵硬及疲憊的身體做伸展！螺旋線筋膜伸展 |修護伸展系列｜健康...

251天前

【健康養成記】動態拉伸淺背線讓身體更靈活

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修護、活化、鍛鍊是平日久坐的假日運動員必做的暖身運動！動態拉伸淺背線讓身體更靈活！| 健康養成記 w...

258天前

【健康養成記】這招比穴道按摩更能改善呼吸道健康

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這招比穴道按摩，更能改善呼吸道健康！ | 周宗翰 | 健康養成記 with Amber 秋天咳嗽並非...

262天前

【健康養成記】12分鐘彈力帶臀腿訓練

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久坐真的讓很多人忘記如何使用臀部肌肉，多練習臀腿訓練，才能有效啟動臀肌。| 健康養成記 with A...

265天前

【健康養成記】脾胃不好症狀有哪些？一物養脾胃最佳

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脾胃不好症狀有哪些？一物養脾胃最佳！不同年齡養脾胃重點！重訓容易脾氣弱？脾胃差免疫差| 朱益智 | ...

269天前

【健康養成記】斷食助腸胃養益生菌提升免疫力

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發炎非壞事，但關不掉的發炎，是釀成慢性發炎的主因！平衡免疫減少發炎！斷食助腸胃養益生菌，提升免疫力...

275天前

【健康養成記】三因素加重老人臭一茶飲促代謝

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許多人走過長者身旁時，常會聞到一股特殊氣味，俗稱「老人臭」，在日本則被稱為「加齡臭」。這種氣味主要與...

276天前

【健康養成記】50肩自我判別法肩關節四招自我修復

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肩關節活動受限？三個角度自我測試！四招自我修復肩關節活動度！｜潘家豪關注Amber 👉Youtub...

284天前

【健康養成記】3D呼吸校正骨盆前傾

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骨盆前傾還可以透過腹式呼吸校正，練習3D呼吸可以強化核心肌力，並解決核心無力引發的健康問題。| 健康...

287天前

【健康養成記】發炎體質讓前列腺提早肥大三運動活絡骨盆腔

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隨著年齡增長，男性前列腺組織可能會逐漸增生，造成常見的前列腺肥大問題，導致排尿困難、尿頻或夜尿。台灣...

299天前

【健康養成記】日醫師兩招改善胃食道逆流

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日本醫師島田英昭在他的著作《你又胃食道逆流了嗎？》建議，鍛鍊橫膈膜的收縮力，以及放鬆緊繃的肩頸胸肌...

301天前

【健康養成記】四款精油鎮定消炎兩招減少靜脈曲張

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循環不佳造成的靜脈曲張，竟然運動族也是高危族！兩招平日保健是關鍵！精油舒緩更適合！不宜泡腳按摩？｜賴...

305天前

【健康養成記】六招辦公室肩頸伸展

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肩頸痠痛是辦公室常見職業傷害，六招拉筋伸展法，備妥彈力帶順便練肌力！| 健康養成記 with Amb...

315天前

【健康養成記】四招解決筋縮緊繃晨僵黨心關節炎

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早晨筋肉緊縮、卡卡不順暢？小心罹患關節炎？反向運動防筋縮！筋縮三因素！三部位最容易筋縮！避免同姿勢太...

319天前

【健康養成記】五運動提升循環促代謝可穩定類風濕

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類風濕性關節炎是一種慢性自體免疫疾病，從早期症狀出現到關節變形的進程往往緩慢而隱蔽。若能及早辨識病徵...

326天前

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