有氧運動

【健康養成記】10分鐘小腿強化運動

【健康養成記】10分鐘小腿強化運動

一天的久坐後，容易雙腳水腫？啟動人體強力幫浦-小腿，幫血流打氣，順便帶走水腫及代謝廢物！| 健康養成...

20天前

【健康養成記】8MINS 水瓶臀腿有氧

【健康養成記】8MINS 水瓶臀腿有氧

拿起兩個保特水瓶，換上運動鞋，今天要讓不愛單純跑步的你，來個特別的有氧律動吧！｜健康養成記 wit...

78天前

【健康1+1】凍齡、抗癌，跳舞讓人內外都年輕

【健康1+1】凍齡、抗癌，跳舞讓人內外都年輕

只是隨著音樂舞動身體，就能抗老、凍齡，幫助癌症患者抗癌成功，還有人從此遠離癲癇。跳舞的好處有很多，年...

572天前

【健康1+1】對抗久坐 1動作燃燒脂肪降血糖

【健康1+1】對抗久坐 1動作燃燒脂肪降血糖

必須經常久坐，又抽不出時間運動的人不必急！據研究發現一項運動「坐著就可以做」，而且52％的人有助調控...

728天前

【健康養成記】它偷走視力致失明！4招降眼壓搶救青光眼

【健康養成記】它偷走視力致失明！4招降眼壓搶救青光眼

青光眼是一組損害眼睛視神經的疾病，可導致視力喪失甚至失明，早期症狀往往不明顯，患者發現時可能已喪失4...

862天前

3月1日財經快報

3月1日財經快報

行駛中恐意外熄火日產召回80萬輛SUV；美抵押貸款利率第三週上升房價連降6個月。

1202天前

心肌梗塞年輕化降低壞膽固醇是關鍵

心肌梗塞年輕化降低壞膽固醇是關鍵

心肌梗塞俗稱心臟病發作（heart attack），成因是心血管堵住了，心臟缺血、缺氧，心肌開始壞死...

1244天前

糖尿病不可怕（二）：運動降糖勝過藥

糖尿病不可怕（二）：運動降糖勝過藥

運動可以增強人體的心肺功能、減少體脂肪，促進肌肉對葡萄糖的吸收效率，達到降低血糖的功用，而且最重要的...

1341天前

比有氧運動更好！阻力運動改善睡眠、減少入睡時間

比有氧運動更好！阻力運動改善睡眠、減少入睡時間

睡眠的重要性不言而喻。最新研究發現，阻力訓練可能比有氧運動更能提高睡眠質量。成人推薦的睡眠時間是每...

1495天前

癌疲勞是被癌細胞打敗？醫師：運動是癒癌良方

癌疲勞是被癌細胞打敗？醫師：運動是癒癌良方

我去一家醫學中心探望罹患大腸癌的朋友，我發現他有術前焦慮現象，大腦根本無法好好休息。當時他的哥哥也在...

1715天前

頑固腹部脂肪有損健康藍莓可助有效解決

頑固腹部脂肪有損健康藍莓可助有效解決

內臟脂肪堆積增加罹患心血管疾病的風險，而腹部脂肪是造成內臟脂肪堆積的罪魁禍首。對實驗室老鼠進行的一項...

1894天前

新研究：哪種運動適合你由你的血壓決定

新研究：哪種運動適合你由你的血壓決定

歐洲心臟病學會（ESC）發表的一份研究，第一次提出如何根據個人血壓的情況，選擇合適的運動。研究稱...

1903天前

1篇看懂有氧和無氧運動差別！這樣減脂不復胖

1篇看懂有氧和無氧運動差別！這樣減脂不復胖

運動是減肥必不可少的要素。運動分為有氧運動、無氧運動，這兩種運動有何區別、哪個更適合減肥？怎樣搭配才...

2244天前

《柳葉刀》最新研究：這項運動對身體最好

《柳葉刀》最新研究：這項運動對身體最好

經過數十年的研究，科學家們發現，缺乏運動是多種疾病的主要風險，而運動對身體最好。

2350天前

健身易犯的6個錯誤運動可能白費了（視頻）

健身易犯的6個錯誤運動可能白費了（視頻）

健身易犯的6個錯誤時間軸：沒有熱身 0:52 只做有氧運動2:04 力量訓練？什麼鬼？ 3:25...

2428天前

完美的有氧運動減掉肚腩增加新陳代謝（視頻）

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完美的減脂肪有氧運動，燃燒卡路里，迅速增加新陳代謝。如果你真的想減掉肚腩和減肥，試試這些全身運動。 ...

2518天前

在家做減肥有氧運動燃燒脂肪500卡路里（視頻）

在家做減肥有氧運動燃燒脂肪500卡路里（視頻）

在家做行走鍛煉也可以減肥，500卡路里脂肪燃燒有氧運動，可有效改讓你的身體，變得健美。以下視頻跟著...

2916天前

室內有氧運動第一名在家輕鬆瘦腰臀（視頻）

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想要有效燃燒脂肪，又不想去室外煅練，就在家裡輕鬆進行有氧踏台運動，可有效瘦腰臀。在家擺一塊踏台，像...

3064天前

老睡不著？有氧運動有助改善

時常失眠且久坐不動嗎？與其數羊有幾隻，不如試試多「運動」。專家同意，白天進行規律的有氧運動，可以避...

5742天前